🌲 Einsteigerkurs Waldbaden – 3 Stunden Naturerleben

Der Wald ist mehr als ein Ort zum Spazieren.

Er ist ein Raum, der beruhigt, ordnet und stärkt.

In diesem Einsteigerkurs lernst du die Grundlagen des Waldbadens kennen – eine ursprünglich aus Japan stammende Praxis zur Stressreduktion und Gesundheitsförderung durch bewusstes Naturerleben.

Gemeinsam tauchen wir Schritt für Schritt in die Atmosphäre des Waldes ein. Mit einfachen, alltagstauglichen Wahrnehmungsübungen öffnen wir unsere Sinne, verlangsamen Tempo und Gedanken und erleben, wie wohltuend sich Natur auf Körper und Nervensystem auswirkt.

Dieser Kurs verbindet Hintergrundwissen zur Wirkung des Waldes mit praktischer Erfahrung – sodass du das Erlebte später auch selbstständig in deinen Alltag integrieren kannst.

🌿 Das erwartet dich

• langsames, bewusstes Gehen

• geführte Sinnes- und Wahrnehmungsübungen

• Zeiten der Stille und des individuellen Erlebens

• Wissen über die gesundheitsfördernde Wirkung des Waldes

💚 Der Einsteigerkurs unterstützt dich dabei:

• Stress abzubauen

• innere Ruhe zu finden

• deine Wahrnehmung zu schärfen

• neue Energie zu schöpfen

• Natur intensiver zu erleben

Du brauchst keine Vorerfahrung und musst nicht sportlich sein. Wichtig sind wetterangepasste Kleidung, feste Schuhe und Offenheit für diese besondere Zeit draußen.

✨ Ein Vormittag im Wald, der länger nachwirkt als du denkst.

Ich freue mich auf dich.

Tina-Cornelia Rüger 

Waldklang 🌲